「気づいたらお金が足りない」
「衝動買いをやめられない」
そんな悩みを抱えていませんか？
発達障害のある人の中には、欲しい物をつい衝動買いしてしまったり、何にいくら使ったか把握できなくなったりなど、お金の管理がうまくできずに悩む人が少なくありません。
このような困りごとは本人の性格の問題ではなく、発達障害の特性が背景にあることが多いとされています。
しかし、工夫や対策で金銭管理が上達するケースもあるため、適切な方法や支援を知っておけば改善に役立つでしょう。
この記事では、発達障害がお金の管理に影響を及ぼす理由や、取り入れやすい工夫、受けられる支援などについて紹介します。
お金の管理でお悩みの人や、対策・支援先などを探している人は、ぜひ参考にしてください。
発達障害のある人はなぜお金の管理が苦手なのか
発達障害のある人はお金の管理が苦手だということが少なくありません。
ここでは、なぜ発達障害のある人がお金の管理を苦手にすることが多いのか、特性と関わる理由について紹介します。
発達障害の特性が金銭管理の苦手さにつながる
発達障害のある人がお金の管理を苦手とする原因は、決して本人の意志が弱いからではありません。
脳の特性によりお金の使い方をコントロールしづらい面があるためです。
つまり、その人が持つ発達上の特性に原因があります。
発達障害では注意力や実行機能（計画・整理する力）に偏りが生じる特徴があります。
そのため、お金に関してもそのような偏りが影響し、「気づいたらお金が足りなくなっていた」といった事態に陥ることが少なくありません。
計画性や将来の見通しを立てることの難しさ
発達障害の特性には「計画を立てるのが苦手」というものがあり、これも原因のひとつです。
例えば注意欠如・多動症（ADHD）のある人は不注意の傾向を持ち、将来の見通しを立てて計画的にお金を管理することが難しい一面を持っています。
家計簿をつけたり毎月の収支を把握したりするのが苦手な人も多いです。
その結果、毎月どれくらいお金が必要か予測できずに使ってしまい、「気がついたら生活費が不足していた」という場合があります。
衝動性による浪費や課金のトラブル
衝動性が強いことも金銭管理の妨げになります。
欲しいものが目に入ると感情を抑えられず、衝動買いでお金を使いすぎてしまう傾向は、特にADHDで現れやすい傾向です。
「今はお金がないからやめておこう」と考えたほうがよい場面でも、ADHDのある人は後先を考えず購入してしまうこともあります。
また、スマホゲームへの課金やギャンブルにのめり込んでしまい、生活費を使い切ってしまうケースも指摘されています。
このような浪費の積み重ねにより、気づかないうちに必要なお金が足りなくなるケースには注意が必要です。
お金の計算・整理整頓が苦手でミスが起こる
発達障害の種類によっては、数字の計算や書類の整理が極端に苦手な場合もあります。
学習障害（限局性学習症、LD）で計算に困難を抱えるタイプでは、収入と支出の計算違いや桁を間違えるミスが起こりやすく、正確な金額管理が難しくなります。
また、注意力の偏りから「請求書の支払い期限を忘れる」「財布の中身を紛失しても気づかない」といったミスも起こりがちです。
このような積み重ねが「自分はどうせお金の管理ができない」という自己評価や自信喪失につながり、金銭面でだけではなく、心の面でも悪影響が出る恐れもあります。
発達障害ごとに見る金銭管理の特徴
発達障害のある人は金銭管理が苦手であることが少なくありませんが、特性によってその傾向に違いがあります。
ここでは、発達障害の特性ごとに違う金銭管理の特徴について紹介します。
注意欠如・多動症（ADHD）の場合
注意欠如・多動症（ADHD）のある人の場合、お金を管理する上で衝動性と不注意の影響を強く受けやすいです。
衝動性が強いため、欲しい物があると衝動買いをしやすく、後で支払いに困る可能性を考えずに出費してしまうことも少なくありません。
また、不注意の特性により、せっかく家計簿をつけ始めても継続できなかったり、細かい支出の記録をつい忘れてしまったりする人もいます。
その結果、「気づいたら残高が足りない」という状況に陥りやすいと考えられます。
ADHDの特性については、以下の記事でも詳しく解説しています。
自閉スペクトラム症（ASD）の場合
自閉スペクトラム症（ASD）のある人は、ASDの特性である強いこだわりにより、興味のある事柄にはお金を惜しまず使ってしまう傾向があります。
こだわりをもって集めている物があれば、高額でも購入を躊躇せず、場合によっては借金をしてでも手に入れようとするケースも見られます。
一方、別の場面では極端な節約志向を持つ人もおり、通常では考えられないほどお金を使わず貯め込んでしまうこともASDで見られることがある特徴です。
さらに、ASDは他人の意図を読み取るのが苦手で素直な性格であることが多いため、訪問販売や詐欺商法に騙されやすいリスクも指摘されています。
ASDの特性については、以下の記事も参考にしてください。
学習障害（LD）の場合
学習障害（LD）のうち算数障害（ディスカルキュリア）の特性がある人は、数字や計算に著しい困難があるため金銭管理でも苦労しやすいです。
例えば、買い物時にお釣りの計算を間違えたり、予算を数値で考えることが苦手だったりといったことが挙げられます。
また、お金の貸し借りの計算ミスや貯金額の把握漏れなども起こりやすく、結果的に金銭管理が難しくなります。
LDは知的発達に遅れはないものの、特定の分野だけが苦手なため、周囲からは「努力不足」と誤解され、支援につながりにくい点も課題です。
その他の発達特性による影響
発達障害にはほかにもさまざまな特性があり、それぞれの特性が金銭管理に影響する場合があります。
例えば、境界知能（ボーダーライン知能）の人は金銭管理で問題が起こりやすい傾向です。
境界知能とはIQが70～84で、健常（IQ85以上）と軽度知的障害（IQ50～69）の狭間にある人を指します。
境界知能の人は判断能力が十分ではないことも多いため、悪質な契約を結んでしまったり、高額な買い物の是非を適切に判断できなかったりするケースがあります。
また、発達障害とうつ病のような精神障害が併存している人は、意欲や注意力が低下し、結果としてお金の管理まで手が回らなくなる恐れも否定できません。
このように、発達特性によって金銭管理の苦手さは1人ひとり異なるため、タイプに応じた対策が必要になります。
発達障害で金銭管理が苦手な場合の工夫・対策
発達障害の特性によって金銭管理に問題が出ている場合、自分や周囲の工夫・対策が必要です。
ここでは、金銭管理が苦手な発達障害のある人に向けた工夫や対策について紹介します。
衝動買いの機会を減らす工夫
衝動的な浪費が多い場合は、衝動買いの機会そのものを減らすよう環境を調整しましょう。
例えば、日常的に立ち寄る店を決めて「ここでしか買い物をしない」というルールを作ると、不要な商品に目移りする機会が減ります。
また、ネット通販でつい買ってしまう人は、必要な物だけ店頭で購入する、または通販サイトのアプリをスマホから削除するなどの工夫もおすすめです。
衝動性が強いADHDの人ほど、まずは自分を浪費に誘う場面を意図的に避けることが大切になります。
クレジットカードや電子決済の利用方法を見直す
手元に現金がなくても、クレジットカードなどでつい際限なく使ってしまう人は、クレジットカードや電子マネーの使い方を見直してみましょう。
具体的には以下のような方法がおすすめです。
- クレジットカードを持たない
- 持っても利用限度額を低めに設定する
- スマホ決済は利用しない など
クレジットカードを持たずに現金払いをルールにすれば、借金を作る機会が減ります。
クレジットカードを持つ場合でも、限度額を下げておけば重大な負債を負わずに済むでしょう。
また、スマートフォンで手軽にできる電子決済を利用しないことで、「気づいたら使いすぎていた」という状況を避けやすくなります。
自分の特性に照らし合わせて、お金を使いすぎない環境設定を心がけましょう。
予算を立ててお金の使い道を決めておく
「お金があるといつの間にか使い切ってしまう」という人は、収入に合わせてあらかじめ予算を立てておく方法がおすすめです。
例えば給料日にはすぐに家賃、食費、光熱費、娯楽費など用途ごとに使ってよい額を決め、封筒や専用の口座に取り分けて管理します。
このように最初に使い道を振り分けておけば、無駄遣いを防止しやすくなり、各項目で不足が出てもほかから補えないため、自然と浪費に歯止めがかかります。
最近ではスマートフォンの家計管理アプリも充実しており、レシートを撮影するだけで支出を自動集計できるものもあります。
自分に合った方法で収入と支出のバランスを見える化し、可能なら便利なツールも取り入れて、計画的なお金の使用を習慣づけましょう。
家族や信頼できる人に協力してもらう
どうしても自分だけではお金の管理が難しい場合、周囲の人の協力を得ることも検討しましょう。
配偶者や親など信頼できる家族にお金を預け、毎月決まった金額分だけ渡してもらう方法は効果的です。
必要に応じて家族に家計簿記入を手伝ってもらったり、支払い期限を一緒に管理してもらったりするのも効果が期待できるでしょう。
また、周囲のサポートを得ながら練習を重ねることは、徐々に自分で管理する力を養うステップにもなります。
「困ったときは人に頼る」ことも、発達障害のある人が上手に生活するための大切な工夫のひとつです。
金銭管理の困りごとに対する支援制度・相談先
発達障害の特性による金銭管理の困りごとを1人で抱えるのではなく、周囲のサポートを得て対策を見つけていくことも大切です。
ここでは、金銭管理の困りごとに対する支援制度や相談先などについて紹介します。
発達障害者支援センター
各都道府県に設置されている発達障害者支援センターは、発達障害のある人とその家族が安心して生活できるように総合支援を行う公的な相談機関です。
発達障害に関する幅広い相談を受け付けており、困りごとに応じて適切な支援機関やサービスにつないでもらえます。
お金の管理について悩んでいる場合も遠慮なく相談してみましょう。
発達障害支援センターのスタッフは発達障害特有の悩みに精通しており、地域の福祉サービスや専門家への橋渡し役も担ってくれます。
まずはお住まいの地域の発達障害者支援センターに問い合わせて、利用方法を確認してみることをおすすめします。
障害者就業・生活支援センター
障害者就業・生活支援センターは、障害のある人の就労面と生活面を一体的に支援する機関です。
仕事に関する支援だけでなく、日常生活の自己管理（生活習慣、健康管理、金銭管理など）に関するアドバイスも行っており、収入の範囲で上手にやりくりする方法や適切なお金の使い方について相談できます。
特に「働いて収入を得たものの、うまく家計管理ができず将来が不安」という場合に、就業・生活支援センターが将来の見通しを立てる最初の相談先になってくれるでしょう。
日常生活自立支援事業
日常生活自立支援事業は、判断能力が十分ではない人や障害のある人を対象に、社会福祉協議会が提供しているサービスです。
例えば、以下のような困りごとを相談できます。
- 福祉サービスの手続き方法が分からない
- 計画的にお金を使うのが難しいので相談したい
- 通帳や大事な書類を預かってほしい など
このような幅広い日常生活上の不安に幅広く対応しています。
障害者手帳がなくても利用可能で、利用料は1回の訪問につきおよそ1,200円です。
利用を希望する場合は、お住まいの自治体にある社会福祉協議会に相談しましょう。
発達障害の困りごとは専門家に相談してみよう
発達障害のある人は特性が影響し、お金の管理が苦手であることが少なくありません。
特性の種類によって苦手の内容に違いがありますが、いずれも自分の特性に合わせた工夫や対策を取り入れたり、支援制度を活用したりすることで、安定した金銭管理につなげやすくなります。
オンライン診療・オンラインカウンセリングの『かもみーる』でも、発達障害によるお金の管理に関するお悩みをご相談いただけます。
また、「直接相談したい」という方には、対面での診察にも対応しています。
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